• Sexologia

    Adolescentes e filmes pornô

    Os adolescentes consomem cada vez mais pornografia. Devido ao fácil acesso aos filmes X através da Internet e dos telefones móveis, ou a realização de sextapes (sexo), impõe-se a necessidade de um debate no meio escolar. Os questionamentos e comportamentos inéditos entre os adolescentes têm alertado para os educadores.”Durante muitos anos, a pornografia se foi infiltrando em oculto. Mas desde há cinco ou seis anos é um fato inegável”, diz Bernard Duméril, professor afiliado ao grupo CLER Amor e família (Centro de pesquisas de equipes de pesquisa sobre o amor e a família).


    A pornografia leva a perguntas inéditas…


    Durante as sessões de trabalho sobre sexualidade, algumas das perguntas que foram expostos os adolescentes, coletadas de forma anônima para dar-lhes mais liberdade, despertaram suspeitas. Além das perguntas, como “como Dói a primeira vez” , “A que idade se pode ter relações sexuais?”, “O que se sente ao se apaixonar?”, apareceram outras que reflete uma mudança. “Trata-Se de perguntas diretas sobre a sodomia, sexo oral ou o sexo entre várias pessoas”, diz o educador. Todos estes elementos indicam que a pornografia ocupa mais espaço do que antes.


    … e novos comportamentos


    Se antes a sexualidade se acompanhava de risos e machadas próprias dos adolescentes que descobrem a sexualidade, hoje o assunto é tingida de um certo clima de violência. As palavras dos homens são instrutivas: Diz Julien: “Quando uma garota diz que não, quer dizer sim”. Continua Hugo: “Quando chora, é porque gosta, não é?”.
    A aparição da onipotência masculina, juntamente com uma desvalorização feminina determina os novos comportamentos. “Foi abandonado a dimensão amorosa, emocional e afetiva da sexualidade”, diz Bernard Duméril.


    Motivações diferentes para meninos e meninas


    Os números revelam que os rapazes consomem quase o dobro de pornô que as meninas: 80% dos homens entre 14 e 18 anos têm visto um filme pornô, contra apenas 45 % de mulheres. Qual a sua motivação? Eles vêem filmes pornográficos para saber. De acordo com Bernard Duméril, “os meninos procuram informação, porque ninguém fala sobre o amor, as relações, ou a sexualidade”.
    A falta de parceiros e de lugares para se falar sobre a sexualidade e o que deveria ser uma relação entre um homem e uma mulher que seriam, em grande parte, a razão para a popularidade da pornografia entre os adolescentes. No entanto, as condutas variam de acordo com o sexo.
    Filmes pornôs são um dos meios preferidos por alguns para a masturbação. “Os que falam sobre a pornografia confiam no que é o sexo e o prazer o que lhes interessa”, negligenciando por completo a dimensão relacional da sexualidade. As meninas adotam esse esquema por outras razões: vem pornô para descobrir o que lhes agrada aos homens em matéria sexual, e para que não as tachen de ingénuas. “Elas consomem pornografia para fardar, agradar sexualmente dos meninos e mantê-los ao seu lado, receosa de que outras mais ousadas, se os levarem”, diz nosso especialista. Muitas vezes elas dizes sentir certa repugnância.


    Diferentes percepções


    Quando se pergunta aos adolescentes sobre como percebem os filmes pornô, as respostas são unânimes “Sabemos que é errado”, “O homem faz para o seu prazer, a garota se desvaloriza”, “São atores, são pagos”. Por um lado, o sexo porno, entre o comércio e o desprezo, tem um acesso quase gratuito. Por outro, o sexo na vida real, entre a ternura e o amor, é um mistério para a maioria.
    Para os meninos a forma de estimulação é onipresente: a pornografia pode obsesionarlos. Explicação: “As imagens estimulam a noção de desempenho sexual e onipotência masculina e, portanto, eles dão um valor acrescentado”, diz nosso especialista.
    Mas se você perguntar para as meninas: “Queres que te amem assim?”, frequentemente respondem “Não, a menos que isso lhes dê prazer…”. Ao abordar o domínio da pornografia, alguns dizem que seja chocante ou repulsiva, observa Bernard Duméril. Sem dúvida, para não passar por bobos. Esta seria a prova do modelo dominante no que se tornou a pornografia no domínio do sexo.


    Uma pedagogia da sexualidade


    A situação exige uma nova pedagogia da sexualidade. “Se a criança não tiver atingido a puberdade, é um verdadeiro choque para alguns, pode ter o efeito de uma violação psíquica. No caso de crianças e adolescentes, o processo é voluntário, em busca de informações”.
    Se o que procuram durante o visionamento de filmes pornô não é formulado de uma maneira tão clara, no entanto, é imprescindível ter em conta. “Devemos ajudá-los a avançar em suas reflexões para que percebam a diferença entre a pornografia e a sexualidade entre duas pessoas”, diz Bernard Duméril.
    O papel dos educadores é diferente do dos pais. Sem uma relação afetiva nem questões edípicas com o menino envolvido, o educador em meio escolar pode convidá-lo a refletir, sem que se sinta julgado ou forçado. O que pode ter efeitos negativos. Ser interpelados de forma ética faz com que os adolescentes possam responder com mais liberdade. O diálogo baseia-se principalmente em perguntas como: o Que você acha? O que se produz isso? Qual é o sentido que tem para si?
    Se é importante lembrar que as funções da sexualidade, tais como o prazer, a relação e a fertilidade, o que prima é mudar o ponto de vista.de os jovens. O respeito está no centro do debate. Você acha que o pornô respeita as meninas? Você tem vontade de respeitá-las? “Tento fazê-los refletir sobre a maneira em que querem ser amados. Tento ensiná-los a respeitar-se mutuamente, a dizer não”, afirma Duméril. Quando conseguem fazer a ligação entre a sexualidade e o amor, todos ganham.
    C. Maillard

  • Reviews

    Adolescência e higiene íntima

    A puberdade representa o período de transição entre a infância e a adolescência, e se manifesta através de alterações físicas. No caso das meninas aparecem as primeiras regras, o peito e o belo no púbis e nas axilas.


    Alterações hormonais


    Os hormônios sexuais são responsáveis por mudanças físicas na puberdade. Algumas áreas do cérebro são ativadas e, no caso das mulheres, estimulam os ovários, que começam a secretar os hormônios femininos: o estrógeno e a progesterona.


    As alterações morfológicas mais conhecidos somam-se outros mais discretos. Com efeito, os órgãos genitais externos aumentam de volume e o aspecto e a orientação da vulva começa a mudar progressivamente. Esta começa, também, a segregar leucorrea (perdas brancas) mais ou menos abundante. As secreções são completamente normais, pelo que não é necessário lavar com mais frequência. Mas se o adolescente sente dor ou se as perdas se tornam abundantes, é necessário ir ao ginecologista.


    As primeiras regras


    Costumam chegar por volta dos 13 anos, de cerca de dois anos depois do aparecimento do botão mamário (um bultito abaixo da aréola mamária); mas também podem aparecer a partir dos 10 anos de idade, ou não fazê-lo até aos 15 ou 16. Para as adolescentes, as primeiras regras são um motivo de preocupação, pois elas podem ser irregulares e dolorosas. Nestes casos, é aconselhável ir ao ginecologista, já que ambas as situações têm solução.


    Quanto ao aspecto prático, cada jovem vai encontrar a solução que mais lhe convier. Há uma oferta infinita de compressas, todas discretas, confortáveis e absorventes. Os tampões são práticos, pois permitem continuar com atividades físicas, como a natação. Ao contrário do que às vezes se ouve, os absorventes internos podem ser usados, embora você seja virgem; mas, nesse caso, é melhor usar os de tamanho “mini”. Os tampões sem aplicador são mais fáceis de colocar e por isso são recomendados para as primeiras vezes. Um último conselho: é importante ser alterada regularmente, tanto as compressas como os tampões.


    A higiene íntima


    Não há disposições especiais a tomar em relação à higiene íntima. As regras não são algo “sujo”, se bem que a adolescente pode se sentir desconfortável e querer lavar com mais frequência. Lavar uma ou duas vezes ao dia, como de costume, é o suficiente. Também não é necessário lavar-se de forma específica durante a menstruação. Mas se você quer usar um produto específico para a área, há que verificar que a fórmula seja ácida (PH próximo a 4) para que não altera a flora vaginal.


    Regras dolorosas, inflamações, perdas vaginais anormais… São muitas as dificuldades que podem aparecer, às vezes como reação à toma de medicamentos anti-acne ou a tratamentos contraceptivos mal tolerados. Seja qual seja o problema, é conveniente ir ao ginecologista. Também é importante reafirmar a jovem, porque a primeira consulta pode ser difícil de lidar.


    Sarah Laîné

  • Emagrecer com Saúde

    Max Detox Funciona → ANVISA, Preço, Contra Indicações, Onde Comprar?

    Você já ouviu falar no Max Detox? Bom, vou começar com outra pergunta. Já ouviu falar na tal dieta detox ou suco verde? aquela que desintoxica o organismo e é o máximo para a perda de peso.

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    Preparar uma receita Detox pode ser algo bem trabalhoso e é justamente nesse processo que entra o Max Detox que nada mais é que um Suco Detox em pó! continue lendo esse artigo e saiba todos os detalhes deste que pode ser um grande aliado na sua Dieta Detox.

    O que é o Max Detox?

    O Max Detox é mais uma novidade da que vai ajudar você a queimar gordura de forma rápida e saudável sem passar horas na academia e de forma totalmente prática!

    Ele oferece a você exatamente os mesmo benefícios dos famosos sucos Detox, ele ajuda a desintoxicar o seu organismo, reduzindo o inchaço e eliminando as gordurinhas localizadas na barriga e outras partes do seu corpo.

    Porém sabemos que muitas vezes fazer o Suco Detox é muito trabalhoso e nada prático, e foi a partir desse problema que surgiu o Max Detox que nada mais é que um suco verde em pó! : )

    Benefícios Max Detox

    Ele elimina as toxinas que bloqueiam a queima de gordura e atrapalham o bom funcionamento do organismo. Acelerando o emagrecimento e cuidando da sua saúde!

    • Menos inchaços Abdominais

    O Max Detox é um excelente aliado para perder barriga pois ele é diurético e desintoxicante, reduz o inchaço e auxilia a diminuir o tamanho da barriga!

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    Com o uso diário do Det0Phyll pela manhã todos os nutrientes que seu corpo precisa para ter uma vida mais saudável e com mais energia serão repostos.

    Ele auxilia na ativação do metabolismo e acelera os processos de emagrecimento com a ação de quebrar e derreter gorduras!

    Max Detox Funciona?

    A resposta para essa pergunta é sim! todas nós sabemos dos inúmeros benefícios dos Sucos Detox que auxiliam na perda de peso e desintoxicação do organismo e por consequência melhora nossa saúde.

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    Confira abaixo alguns casos de sucesso..

    Contra Indicação / Quem Pode Tomar?

    O Max Detox não provoca nenhum efeito colateral ou possui contra-indicações. No entanto grávidas, lactantes e menores de 18 anos não devem consumir, assim como quaisquer outros produtos de emagrecimento sem que antes consultem um médico.

    Como Tomar?

    Convém fazer o uso do Max Detox no café da manhã em jejum. Dessa maneira, o seu organismo vai absorver melhor os nutrientes do suco.

    O Max Detox é aprovado pela ANVISA?

    O Mesmo é sim aprovado pela ANVISA (registro 6.04.572-1). E seu uso é seguro e permitido pelos órgãos regulamentados do nosso país.

    Preço Quanto custa o Max Detox?

    O Max Detox é vendido em forma de Kits, e quanto maior for o kit.. maior é o desconto aplicado sobre ele! Dessa forma sai bem mais em conta adquirir o kit maior já que você compra 4 potes e leva 5 é o desconto é bem maior.

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    Leve 5 potes: Economia de até 40%

    Leve 3 potes: Economia de até 30%

    Leve 1 potes: Economia de 0%

    Onde Comprar

    O Max Detox só é comercializado em seu site oficial, caso encontre o mesmo em outros sites como o mercado livre entre outros, tome muito cuidado. Este suco verde em pó é vendido exclusivamente através do seu site oficial!

    Maiores informações sobre o produto vc pode encontrar no Site Saude dos Homens https://www.saudedoshomens.net/max-detox/

    Garantia

    Segundo o pessoal da Line Health Plan eles compram os potes de você caso você não tenha resultado! Dentro de um prazo de 30 dias, basta entrar em contato com eles, que eles devolvem o seu dinheiro!

    Reclame Aqui & Mercado Livre

    Conforme mencionei acima a venda desse produto é exclusivamente feita através do site oficial do mesmo, dessa maneira não recomendo a compra deste através do mercado livre caso você o encontre por lá.

    Quanto ao Reclame Aqui não encontrei nada sobre o Max Detox que eu faria desistir de uma possível compra, a fabricante Line Health Plan tem feito um ótimo trabalho em seus produtos.

    Conclusão

    Espero que este artigo tenha ajudado você a saber um pouco mais sobre este produto e dessa forma fazer uma compra mais consciente e inteligente! até mais.

  • Emagrecer com Saúde

    Alimentação e nutrição – Doctissimo

    Uma vez fica claro o conceito de alimentação, convém distingui-lo do de nutrição.
    Entende-Se por nutrição o conjunto de processos fisiológicos através dos quais o organismo recebe, transforma e utiliza as substâncias contidas nos alimentos. Trata-Se de um ato involuntário e inconsciente, que depende de processos do corpo, como a digestão, a absorção e o transporte de nutrientes dos alimentos até os tecidos.
    O estado de saúde de uma pessoa varia de acordo com a qualidade da nutrição das células que constituem os tecidos. Uma vez que é muito difícil agir voluntariamente nos processos de nutrição, que queira melhorar o seu estado nutricional deve modificar seus hábitos alimentares.


    Mudanças nos hábitos


    A alimentação consiste em um recurso natural essencial para o organismo. É necessário avaliar o quanto e o que come uma pessoa para se concluir que, em linhas gerais, seria muito saudável para introduzir mudanças nos hábitos de consumo.


    Comer menos


    De entrada, são tomadas diariamente mais alimentos do que necessita, e as calorias ingeridas excedem as que requer o organismo.
    Uma mulher adulta, com cerca de 40 anos de idade, com um trabalho sedentário, precisa ingerir de 1.500 a 1.700 Kcal por dia. Em contrapartida, costuma-se comer acima de 2.000 Kcal.
    Isso faz com que muitos dos problemas de saúde decorrentes da obesidade, assim como nos distúrbios físicos, psicológicos e econômicos que podem levar a pessoa que sofre a fazer dietas drásticas para recuperar o peso ideal em pouco tempo.


    Distribuição adequada


    A distribuição das refeições ao longo do dia não é feito da forma mais adequada, já que, em geral, é comer pouco no café da manhã, enquanto o almoço e o jantar costumam ser pesadas. Assim, obriga-se ao aparelho digestivo a trabalhar intensamente durante oito ou dez horas. Por isso, um percentual muito elevado de mulheres com mais de 40 anos tem dores de estômago, prisão de ventre, cólon irritável, e assim por diante.


    Comer de forma saudável


    O pior é que se costuma ingerir de forma preferencial aqueles alimentos que são menos saudáveis. As frituras, carne com bastante gordura animal, os enchidos e os molhos costumam representar grande parte da refeição diária. Isso obrigará o sistema digestivo a trabalhar mais e a encher as artérias de gordura, o que causa que se deteriorem mais facilmente. Por isso, convém conhecer melhor os alimentos que se consomem, bem como as quantidades recomendadas.

  • Reviews

    Óleo de palma: sim ou não

    “Terrivelmente nocivo”, “um veneno violento”, “em lugar de desejar um bom proveito, se deve desejar boa sorte”… Os comentários sobre o óleo de palma que surgiram após uma investigação conduzida pelo Google são eloqüentes quanto à opinião do grande público.
    Estes comentários são justificados ou se alimentam do medo que criem os meios de comunicação? O Instituto de Pesquisa Clínica reuniu especialistas de todo o mundo para oferecer respostas a todas as perguntas que possam surgir sobre o óleo de palma


    Óleo de palma: ficha técnica


    Óleo de palma, o que é?


    É um óleo produzido a partir da polpa do fruto da palmeira. O osso de este fruto também produz um óleo, o óleo de palmeira, muito menos prolongado. As palmeiras que são utilizados para produzir óleo de palma são cultivadas principalmente na Malásia e na Indonésia (87% da produção mundial provém de que estes dois países).


    Em 2012, foram colocados no mercado 53,3 toneladas de óleo (ao contrário de 7,6 1981). “Em 2005, passou a ocupar o primeiro lugar na lista de óleos vegetais”, afirma Jean-Paul Jamet, engenheiro agrônomo e secretário-geral do Centro francês de promoção de Produtos Agrícolas e nos géneros Alimentícios (CNPA), que se encarregou de pegar essas dados1.


    Por que se expandiu tão rapidamente? A resposta é simples, graças ao desempenho das palmeiras para produzir óleo: “um hectare de cultivo permite recolher entre cinco e seis toneladas de óleo de palma por ano”, ao contrário de uma ou de uma tonelada e meia de óleo de colza ou de girassol na mesma área”, explica o engenheiro. Daí o preço tão “baixo” do famoso óleo de palma.


    Quem consome óleo de palma e de que forma?


    Os principais países importadores são a Índia (com 7,7 milhões de toneladas em 2013) e a China (com 6,4 milhões de toneladas)2. O óleo de palma é usado, principalmente, para fins alimentares (78%). Pode ser encontrado em óleos de fritura ou de mesa, biscoitos, cremes de pastelaria… Mas também é usada em oleoquímica (velas, cosméticos, lubrificantes, graxas…) e biodiesel (4%).


    “Na União Europeia, o consumo é um pouco diferente em comparação com os hábitos do mundo inteiro”, observa Jean-Paul Jamet. “Em torno de 68% é usado para alimentação, 10% em oleoquímica e 22% na forma de biodiesel”.1


    A União Europeia quase duplicou o consumo de óleo de palma na última década, atingindo 10% da produção mundial. E a Espanha importou em 2010 quase 270.000 toneladas de óleo de palma. Aqueles que apontam um “consumo excessivo” de óleo, Jean-Paul Jamet responde: “A título meramente comparativo, em Portugal consomem-se cerca de 400.000 quilos de manteiga por ano”.


    De que é composto o óleo de palma?


    É composto de 51% de ácidos graxos saturados (44% dos quais são ácidos palmíticos), de 49% de ácidos graxos não saturados (39% de ácidos oleicos e 10% de ácidos linoléicos, isto é ómega 3 e 6).


    O óleo vermelho tradicional virgem é considerado o alimento mais rico em beta-caroteno (provitamina A). Contém cerca de 15 vezes mais do que a própria cenoura. Além disso, também é o óleo mais rico em vitamina E, com propriedades antioxidantes. Infelizmente, o óleo de palma que se consome na Europa foi alterado. O que comemos, por isso, não tem essas propriedades. No entanto, mantém sua consistência sólida em temperatura ambiente e o seu toque, muito apreciado na indústria agro-alimentar (com efeito, graças a sua consistência sólida à temperatura ambiente é utilizado em diversas preparações, como biscoitos, bolos, pães, etc.).


    Os efeitos do óleo de palma na nossa saúde


    Óleo de palma e colesterol


    As inúmeras críticas que espreitam ao óleo de palma são baseados na quantidade de ácidos graxos saturados que contém. “O óleo palmítico tem, sem dúvida, um efeito, hipercolesterolémico”, reconhece Jean-Pierre Jamet. “Mas em um regime equilibrado, não há problema se você consome. O efeito hipercolesterolémico não ocorre quando a pessoa apresenta um défice de ácido alfa-linoléico (ômega 3). Mas este não é o caso da população portuguesa em termos gerais”. 3


    O Dr. Jean-Michel Lecerf, nutricionista e endócrino, e membro da agência francesa de segurança sanitária da alimentação (ANSES), salienta o equilíbrio quase perfeito entre gorduras saturadas e insaturadas deste óleo. “É verdade, os ácidos graxos saturados aumentam o colesterol LDL, também conhecido como colesterol ruim. Mas os ácidos gordos não saturados, têm também a propriedade de aumentar o colesterol HDL, o bom”. E acrescenta, “o óleo de palma é um óleo vegetal. Portanto, não contém colesterol em sua composição, a diferença de matérias gordas animais”.


    Óleo de palma e saúde cardiovascular


    O inimigo declarado do coração e das artérias? O médico nutricionista Jean-Michel Lecerf não está muito convencido. “Uma meta-análise realizada em 2010, recolheu dados de 21 estudos levados a cabo em todo o mundo sobre os efeitos dos ácidos graxos saturados e os riscos de doenças cardiovasculares”. Estudaram-Se em torno de 350.000 sujeitos entre 5 e 23 anos. “Alguns desses estudos concluíram um risco maior de doenças cardiovasculares, e outros, em contrapartida, um menor risco. Ao final, o resultado sobre os efeitos destes ácidos graxos não foi conclusiva”.4


    Os ácidos graxos saturados não são os únicos responsáveis por doenças cardiovasculares. A nutricionista acrescenta, “essas doenças podem ter diversas causas. A alimentação desempenha um papel importante, mas há que ter em conta a herança, o estresse, a atividade física…”.


    “Quase dois mil milhões de pessoas possuem fatores de risco, sem o saber”, aponta Guy André Pelouze, cirurgião torácico e cardiovascular, fundador do Instituto de Pesquisa Clínica. “O consumo de ácidos graxos saturados não é mais que a ponta do iceberg. Há que tomar cuidado, mas está a anos luz de ser o principal risco a ter em conta”.


    É necessário substituir o óleo de palma?


    Como precaução, muitas são as vozes que exigem substituir o óleo de palma em determinados produtos de consumo diário. De acordo com os especialistas reunidos pelo Instituto de Pesquisa Clínica, na realidade não é tão boa idéia, e por várias razões. Se utiliza o óleo de palma em diversas preparações, é, acima de tudo, pela sua consistência e solidez em temperatura ambiente. “Esta força está justamente relacionada com a quantidade de gorduras saturadas”, ressalta o engenheiro agrônomo Jean-Paul Jamet. “Na maioria dos casos, as margarinas que possuem as mesmas propriedades resultam de uma hidrogenação catalítica de óleos que produzem ácidos graxos trans, que têm o inconveniente de se comportar de uma forma rígida e são piores do que os ácidos gordos saturados. O óleo de palma não contém ácidos graxos trans. Assim, neste caso, é preferível a outros óleos hidrogenados”.


    Mas o risco mais importante continua a ser o uso do óleo de palma como substituto do açúcar. “Desde a era do lowfat, que tinha como objetivo lutar contra a obesidade, os problemas não têm feito mais do que piorar”, afirma Guy André Pelouze. “Para diminuir o consumo de lipídios, os ocidentais têm substituído por açúcares, muitas vezes, com um índice glicêmico muito alto. Esta substituição é prejudicial, uma vez que aumenta em 33% os riscos de doenças cardiovasculares”, aponta o seu colega nutricionista Jean-Michel Lecerf. “O organismo transforma estes hidratos de carbono em gordura (gordura endógenas), as quais são muito mais nocivas para a saúde cardiovascular e geram mais problemas de obesidade e síndromes metabólicas”, conclui Guy André Pelouze.


    Antes que a França, houve outros países europeus, como por exemplo a Dinamarca, que têm procurado estabelecer uma “taxa de Nutella”, sem sucesso. Como sempre, a solução está na moderação, com um equilíbrio entre as calorias ingeridas e o exercício físico. Ter em conta todos os fatores de risco é essencial para deixar de considerar o petróleo como único culpado de todos os males. “Devemos reforçar a importância de deixar de fumar para prevenir doenças cardiovasculares”, diz Guy André Pelouze. “E no consumo excessivo de açúcar, que, por certo, continua a ser o ingrediente principal da Nutella”.


    As próximas discussões políticas sobre este óleo tidos em conta os efeitos sobre a saúde, mas também as questões ambientais decorrentes do cultivo de palmeiras nos países produtores. Se bem é certo que já existe uma tag para tentar instaurar uma produção razoável (tag RSPO, que corresponde a “Roundtable for Substainable Palm Oil”), os debates sobre o impacto ecológico de óleo ainda estão muito longe de alcançar um consenso. E, sem dúvida, serão estes os debates que irão criar mais controvérsia.


    V. Badie


     

  • Reviews

    8 coisas básicas que você deve saber sobre a diabtes

    Conheça o que é a diabetes e aprenda a prevenir, é mais simples do que você pensa e evitar que, no futuro, seja parte da estatística mortal da doença.

    1. O número de pessoas com diabetes aumentou de 108 milhões em todo o mundo, em 1980, para 422 milhões em 2014. No México, é a primeira causa de morte entre as mulheres e a segunda entre os homens. Segundo o Instituto Nacional de Saúde Pública durante o ano de 2010, produziu 83 mil mortes em todo o país.
    2. A diabetes é uma doença crónica que aparece quando o pâncreas não produz insulina suficiente. A insulina é um hormônio que reduz o nível de açúcar no sangue. Existem dois tipos de diabetes.
    3. A a diabetes tipo 1 ocorre em crianças e jovens, caracteriza-se por uma produção insuficiente de insulina pelo que deve consumir diariamente sob a pele. Seus sintomas são sede e fome constante, súbita perda de peso e cansaço anormal.
    4. A diabetes tipo 2 é a que sofre o maior número de pessoas adultas e deve-se fundamentalmente ao excesso de peso e falta de atividade física. Os sintomas são os mesmos que os da diabetes tipo 1, mas um pouco menos intensos, o que geralmente é diagnosticada até que a doença tem avançado e tem outros sintomas mais graves, como a neuropatia nos pés, infarto do miocárdio ou retinopatia diabética, que é uma importante causa de cegueira.
    5. As complicações da diabetes são muitas e podem danificar diretamente alguns órgãos como rins ou partes do corpo como os olhos e os pés. As pessoas com diabetes podem sofrer de doenças da pele, dos ossos, do aparelho digestivo e disfunção sexual.
    6. A diabetes não é curável, embora com bons hábitos, você pode controlá-la. Fazer exercício, comer de forma saudável, evitar o cigarro, checarte os níveis de glicose (açúcar) no sangue de forma cotidiana, seguir as indicações de seu médico e ficar alerta para qualquer alteração física, são chaves para viver sem complicações.
    7. A “cura” contra a diabetes ainda não existe. Não faças caso de charlatães que a oferecem.
    8. O mais incrível de diabetes, que pode ser de formas muito claras e simples: manter um peso corporal saudável; manter-se ativo, é suficiente uma caminhada de 30 minutos por dia, já muito fitness, prática de exercício físico três vezes por semana; evitar alimentos com gorduras saturadas e açúcares refinados (evite refrigerantes, sucos engarrafados e fast food) e evitar o consumo de tabaco e álcool (lembre-se que o álcool é, fundamentalmente, açúcar).

    Nada complicado, você vê? E sim, muito fácil. Não seja mais um número de estatística, mortal do diabetes no México.

  • Sexologia

    Adolescência e higiene íntima

    A puberdade representa o período de transição entre a infância e a adolescência, e se manifesta através de alterações físicas. No caso das meninas aparecem as primeiras regras, o peito e o belo no púbis e nas axilas.


    Alterações hormonais


    Os hormônios sexuais são responsáveis por mudanças físicas na puberdade. Algumas áreas do cérebro são ativadas e, no caso das mulheres, estimulam os ovários, que começam a secretar os hormônios femininos: o estrógeno e a progesterona.


    As alterações morfológicas mais conhecidos somam-se outros mais discretos. Com efeito, os órgãos genitais externos aumentam de volume e o aspecto e a orientação da vulva começa a mudar progressivamente. Esta começa, também, a segregar leucorrea (perdas brancas) mais ou menos abundante. As secreções são completamente normais, pelo que não é necessário lavar com mais frequência. Mas se o adolescente sente dor ou se as perdas se tornam abundantes, é necessário ir ao ginecologista.


    As primeiras regras


    Costumam chegar por volta dos 13 anos, de cerca de dois anos depois do aparecimento do botão mamário (um bultito abaixo da aréola mamária); mas também podem aparecer a partir dos 10 anos de idade, ou não fazê-lo até aos 15 ou 16. Para as adolescentes, as primeiras regras são um motivo de preocupação, pois elas podem ser irregulares e dolorosas. Nestes casos, é aconselhável ir ao ginecologista, já que ambas as situações têm solução.


    Quanto ao aspecto prático, cada jovem vai encontrar a solução que mais lhe convier. Há uma oferta infinita de compressas, todas discretas, confortáveis e absorventes. Os tampões são práticos, pois permitem continuar com atividades físicas, como a natação. Ao contrário do que às vezes se ouve, os absorventes internos podem ser usados, embora você seja virgem; mas, nesse caso, é melhor usar os de tamanho “mini”. Os tampões sem aplicador são mais fáceis de colocar e por isso são recomendados para as primeiras vezes. Um último conselho: é importante ser alterada regularmente, tanto as compressas como os tampões.


    A higiene íntima


    Não há disposições especiais a tomar em relação à higiene íntima. As regras não são algo “sujo”, se bem que a adolescente pode se sentir desconfortável e querer lavar com mais frequência. Lavar uma ou duas vezes ao dia, como de costume, é o suficiente. Também não é necessário lavar-se de forma específica durante a menstruação. Mas se você quer usar um produto específico para a área, há que verificar que a fórmula seja ácida (PH próximo a 4) para que não altera a flora vaginal.


    Regras dolorosas, inflamações, perdas vaginais anormais… São muitas as dificuldades que podem aparecer, às vezes como reação à toma de medicamentos anti-acne ou a tratamentos contraceptivos mal tolerados. Seja qual seja o problema, é conveniente ir ao ginecologista. Também é importante reafirmar a jovem, porque a primeira consulta pode ser difícil de lidar.


    Sarah Laîné

  • Reviews

    8 coisas básicas que você deve saber sobre a diabtes

    Conheça o que é a diabetes e aprenda a prevenir, é mais simples do que você pensa e evitar que, no futuro, seja parte da estatística mortal da doença.

    1. O número de pessoas com diabetes aumentou de 108 milhões em todo o mundo, em 1980, para 422 milhões em 2014. No México, é a primeira causa de morte entre as mulheres e a segunda entre os homens. Segundo o Instituto Nacional de Saúde Pública durante o ano de 2010, produziu 83 mil mortes em todo o país.
    2. A diabetes é uma doença crónica que aparece quando o pâncreas não produz insulina suficiente. A insulina é um hormônio que reduz o nível de açúcar no sangue. Existem dois tipos de diabetes.
    3. A a diabetes tipo 1 ocorre em crianças e jovens, caracteriza-se por uma produção insuficiente de insulina pelo que deve consumir diariamente sob a pele. Seus sintomas são sede e fome constante, súbita perda de peso e cansaço anormal.
    4. A diabetes tipo 2 é a que sofre o maior número de pessoas adultas e deve-se fundamentalmente ao excesso de peso e falta de atividade física. Os sintomas são os mesmos que os da diabetes tipo 1, mas um pouco menos intensos, o que geralmente é diagnosticada até que a doença tem avançado e tem outros sintomas mais graves, como a neuropatia nos pés, infarto do miocárdio ou retinopatia diabética, que é uma importante causa de cegueira.
    5. As complicações da diabetes são muitas e podem danificar diretamente alguns órgãos como rins ou partes do corpo como os olhos e os pés. As pessoas com diabetes podem sofrer de doenças da pele, dos ossos, do aparelho digestivo e disfunção sexual.
    6. A diabetes não é curável, embora com bons hábitos, você pode controlá-la. Fazer exercício, comer de forma saudável, evitar o cigarro, checarte os níveis de glicose (açúcar) no sangue de forma cotidiana, seguir as indicações de seu médico e ficar alerta para qualquer alteração física, são chaves para viver sem complicações.
    7. A “cura” contra a diabetes ainda não existe. Não faças caso de charlatães que a oferecem.
    8. O mais incrível de diabetes, que pode ser de formas muito claras e simples: manter um peso corporal saudável; manter-se ativo, é suficiente uma caminhada de 30 minutos por dia, já muito fitness, prática de exercício físico três vezes por semana; evitar alimentos com gorduras saturadas e açúcares refinados (evite refrigerantes, sucos engarrafados e fast food) e evitar o consumo de tabaco e álcool (lembre-se que o álcool é, fundamentalmente, açúcar).

    Nada complicado, você vê? E sim, muito fácil. Não seja mais um número de estatística, mortal do diabetes no México.

  • Emagrecer com Saúde

    10 dicas para comer Desintoxicação

    1 – Evite o álcool


    O álcool é um dos maiores inimigos do organismo. O consumo excessivo de bebidas alcoólicas é uma importante causa de deterioração da saúde, já que, de forma geral, aumenta a quantidade de radicais livres no organismo, o que implica uma aceleração no processo de envelhecimento das células. Além disso, o álcool prejudica o fígado, um dos principais órgãos envolvidos na eliminação de toxinas.


    2 – Come frutas e legumes Desintoxicação


    As frutas e vegetais são os principais aliados do regime Desintoxicação graças à sua contribuição em várias vitaminas e minerais indispensáveis. Estes alimentos também são ricos em polifenóis, antioxidantes essenciais para eliminar as toxinas. Alguns conseguiram, inclusive, uma verdadeira reputação Desintoxicação, como a alcachofra e o rabanete preto. Os puristas do regime Desintoxicação insistem na importância de que sejam bio para evitar os possíveis pesticidas e outros produtos agroquímicos.


    3 – Reduz a carne


    Embora não se trata de tornar-se vegetariano, não convém abusar da carne, principalmente a vermelha. De fato, comer um bife de cada refeição não serve de nada. Uma peça de carne ao dia é o suficiente. E se a alternamos com o peixe, melhor ainda.


    4 – Acima dos probióticos


    Para dar caça às toxinas há que começar por um bom trânsito intestinal e, para isso, carregado de probióticos. Estas bactérias benéficas para o organismo, presentes em iogurtes e leites fermentados, permitem acabar com os problemas intestinais, ao mesmo tempo que limitam a presença de bactérias nocivas. Mas cuidado, existem muitos tipos diferentes de probióticos e não todos regulam o trânsito intestinal. Vale mais apostar por aqueles cuja eficácia tem sido comprovada como o famoso Bifidus Activo (que se encontra principalmente nos iogurtes Activia).


    5 – Elimina toxinas bebendo


    Para libertar o organismo de toxinas, há que drenarlas. Para isso, você precisa beber pelo menos 1,5 litros de água por dia. Assim você vai ajudar os rins a eliminar todos os resíduos e poluentes internos de seu organismo.


    6 – Aposta nas gorduras boas


    As gorduras saturadas, principalmente as de origem animal, são prejudiciais para as artérias. O regime Desintoxicação aposta nas boas gorduras, especialmente por os famosos ácidos graxos ômega 3, presentes no óleo de colza, óleo de noz e o peixe.


    7 – Reduz as calorias


    Comemos muitas calorias, assim o demonstra a atual “epidemia” de sobrepeso e obesidade. Devemos reduzir a ingestão de alimentos muito calóricos, especialmente no que se refere a produtos açucarados. É importante adaptar os aportes calóricos as reais necessidades de cada pessoa.


    8 – Deixe-se seduzir pela sopa


    Há certos alimentos que podem designar-se como a encarnação do regime de Desintoxicação, como é o caso da sopa de legumes. Este prato combina não só as vantagens de legumes (vitaminas, antioxidantes…), mas que, além disso, favorece a hidratação.


    9 – plantas Desintoxicação


    Algumas plantas são verdadeiros aliados da Desintoxicação. Uma delas é o chá, que contém poderosos antioxidantes que eliminam os radicais livres. Mas podemos citar muitas outras, como o ortosifón, o dente-de-leão, as urtigas… cadastre-se às infusões! É uma boa maneira de hidratar o organismo. No entanto, cuidado com o café: não tome mais de 4 por dia.


    10 – O modo de vida Desintoxicação


    A alimentação não é tudo. É necessário adotar hábitos de vida saudáveis: uma boa noite de sono e atividade física regular. Diga adeus ao tabaco, é um autêntico veneno. Além das inúmeras toxinas do fumo do charuto, aumenta os radicais livres.


    L. Asana

  • Emagrecer com Saúde

    Como queimar gorduras e queimar calorias?

    No mês passado, em 41 meu aniversário, meu marido e minha filha me deu um relógio Polar. A partir de então o uso para todas as minhas aulas, meus alunas adoram ver quantas calorias queimamos depois de cada classe. O Polar, além de medir a quantidade de calorias queimadas, indica o ritmo cardíaco e a porcentagem de gordura queimada durante a sessão. Ao ensinar-lhes o monitor, minhas alunas me perguntavam: o Que é mais eficaz, queimar gordura ou queimar calorias?


    Essa é uma pergunta que muita gente me tem feito ao longo de minha trajetória como professora e tenho certeza que muito de vocês também se fazem. Minha resposta: são dois treinos com intensidades e objetivos diferentes.


    Queimar calorias.


    As calorias são a quantidade de energia que trazem os alimentos, sua composição química, para que o corpo possa funcionar diariamente. Aqueles que querem perder peso, precisam consumir menos calorias do que o corpo necessita para funcionar normalmente. Os treinamentos onde o seu ritmo cardíaco atinge entre 70 e 80% de sua capacidade, exigem maior desgaste calórico e são excelente opção para perder peso. As calorias são um combustível de rápida liberação, assim que o corpo leva rapidamente para poder funcionar a esses níveis de exigência. Este tipo de treinamento, você também ajuda a desenvolver a resistência cardíaca e aeróbica. Os tipos de alimentos que fornecem essas calorias de liberação rápida são principalmente os carboidratos.


    Queimar gordura.


    A gordura acumulada no seu corpo são essas calorias em excesso que o corpo não utiliza em seu momento e deixa acumulada como reserva, para consumi-las posteriormente. O problema está em que, se tivermos uma vida sedentária ou consumimos uma quantidade maior de calorias (carboidratos, açúcares e gorduras) de que nosso corpo precisa, o armazenamento de gordura vai aumentando até chegar ao ponto onde começa a acumular-se nas paredes das artérias. A gordura é um combustível de liberação lenta de maneira que, se o seu objetivo é queimar toda essa “grasita” acumulada, necessita realizar exercícios onde o seu ritmo cardíaco se mantenha entre 50 e 60% de sua capacidade, durante mais de 40 minutos. Para se ter uma referência, quando a sua capacidade cardíaca está entre 50 e 60% ,durante o exercício, ou o momento de interrompê-lo, você pode ser capaz de manter uma conversa sem sentir falta de ar. Este tipo de treino, é também recomendado para aquelas pessoas que estão começando a treinar e a sua capacidade cardíaca é de baixo desempenho.


    O melhor dos 2 mundos.


    Como você pode ver, cada um dos 2 tipos de exercício têm os seus benefícios. Portanto, alternar durante a sua rotina de treinamento dos 2 tipos, que te farão ter resultados muito mais efetivos. Os treinos de intervalos também são excelentes para isso. Estes treinos são aqueles onde em uma mesma rotina alternadas em intervalos de exercícios de baixa intensidade (50 e 60%) e de alta intensidade (70% a 80%), Por exemplo, se você está andando, você pode alternar períodos de 1 a 3 minutos de caminhada suave, com períodos iguais de caminhada rápida ou corrida suave, dependendo de sua própria capacidade. Da mesma forma, quando você está fazendo outro tipo de exercícios, como correr, andar de bicicleta, dançar,etc., Em minhas aulas de Zumba, combino períodos de músicas de alta intensidade aeróbica com movimentos de fitness, e músicas de baixa intensidade aeróbica. Outra opção é alternar os treinos aérobicos intensos como corrida, dança, bicicleta, entre outros; com rotinas de treino de fortalecimento com ligas, resistência ou peso. O Cross fit e o treinamento funcional em circuito, são excelentes opções.


    Foto: Photos.com/Comstock


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  • Emagrecer com Saúde

    Como queimar calorias é o mesmo que queimar gordura?

    Como queimar calorias é o mesmo que queimar gordura? Esta é uma dúvida bastante frequente. É muito comum acreditar que a queima de calorias é sinônimo de queima de gordura, mas… será que Isso é verdade? Tu que pensas?…

    Atento que hoje eu vou acabar com essa dúvida de uma vez por todas.

    O que você vai encontrar?

    Como queimar calorias é o mesmo que queimar gordura?

    Subscreva meu Canal no Youtube. Eu estou à espera!

    O certo é que, queima de calorias, não tem por que estar relacionado com a queimar gordura.

    Para poder entender bem a diferença entre a queimar calorias e queima de gordura, vamos ver o que significa cada coisa, já que as duas fazem parte do processo de perda de peso e manutenção da forma física. Assim, vejamos.

    O que significa queimar calorias e queimar gordura?

    Queimar calorias

    Para explicar de uma forma simples, podemos dizer que as calorias são o combustível para que nosso corpo tem.

    Ou seja, é a energia que conseguimos através dos alimentos para poder realizar todas as ações do dia-a-dia.

    Queimar gordura

    As gorduras são as calorias que sobram de seu organismo. Sobram, porque não as usou, não usou essas calorias como combustível.

    As gorduras são como se fossem da reserva de energia do nosso corpo.

    O que é o que acontece com o nosso corpo em dia com as calorias e as gorduras?

    Se um dia as calorias que queimamos fazendo exercício, mais o resto de nossas atividades do dia-a-dia, é superior a todas as calorias que comemos, então vamos queimar gordura corporal.

    Mas, pelo contrário, se em um dia, as calorias que queimamos fazendo exercício, mais calorias que você queima com o resto de coisas do nosso dia-a-dia, como o trabalho ou para as coisas de casa, é menor ou igual a as calorias que ingerimos, então acontece o contrário somente queimamos calorias. Aí não estamos queimando gorduras. É mais, vamos acumular calorias na reserva, e isso pode acabar tornando-se um acúmulo de gordura corporal.

    Queimar calorias não é o mesmo que queimar gordura.

    O que acontece com as calorias que não se queima?

    Nosso corpo obtém as calorias que você precisa através da alimentação. Essas calorias nos vão dar a energia que precisamos para realizar todas as funções que temos que fazer no dia a dia.

    Se você precisa de energia para coisas tão básicas como respirar, o bombeamento de sangue do corpo, regenerar tecidos, digerir os alimentos que temos comido anteriormente ou até mesmo pensar. Para tudo isso precisamos das calorias.

    Mas se tomamos mais calorias que o nosso corpo pode reagir de três formas diferentes.

    • Pode ser usado para construir músculos maiores. Sempre que você treina duro exercícios de força.
    • Você também pode usar como fonte de energia para nossas atividades do dia-a-dia. Por exemplo, se você correr, você vai notar um plus de energia em suas carreiras.
    • Ou, no pior dos casos, você pode armazenar em forma de gordura. Você passa o dia sentado? Pois já sabe para onde irão essas calorias extras que não consome.

    Assim que eu espero que você tenha ficado muito claramente, e já que a essas alturas você saiba, que queimar gorduras não é o mesmo que queimar calorias.

  • Sexologia

    Disfunção erétil ou impotência

    A ereção é um fenômeno neurológico e vascular. O cérebro chegam estímulos pró-erétil e estímulos inhibitorios. O cérebro processa toda a informação e transmite as ordens ao pênis através da medula espinhal e os nervos erectores. Qualquer doença ou distúrbio que afete o cérebro, medula espinhal, nervos erectores e pudendos pode causar impotência.

    A disfunção erétil pode ser orgânica (de origem física) ou psicológica (origem psicológica). Não obstante, em muitos pacientes com disfunção erétil de origem orgânica, é inserido um componente psicológico (ansiedade de desempenho) que a agravar-se.


    A impotência orgânica é a mais frequente e ocorre por um distúrbio do pênis ou dos mecanismos relacionados com a ereção. Existem vários tipos de impotência orgânica:


    a) Vascular


    É muito comum. Ocorre quando chega uma curta sangue para o pênis (arterial) ou não se conserva adequadamente dentro dos corpos cavernosos (veno-oclusiva), existe um escape de sangue que impede de alcançar e manter a rigidez adequada.


    As causas mais comuns de impotência vascular são: diabetes, hipertensão, aumento do colesterol, tabagismo e doenças cardiovasculares. Estes homens com fatores de risco cardiovascular, a disfunção erétil pode ser o primeiro sintoma de “sentinela”, de doença cardiovascular que progride com o tempo. Estes homens é necessário tratar os problemas de ereção e é muito importante corrigir estes factores de risco vascular, que podem desencadear um evento cardíaco ou vascular mais grave.


    b) Neurológica


    Ocorre quando há problemas na transmissão de ordens que o cérebro e a medula espinhal enviados para o pênis, através dos nervos erectores.


    Produzem este tipo de impotência, diabetes, doenças da medula e as cirurgias realizadas por câncer de próstata, bexiga e reto (lesão de nervos erectores). Estes pacientes com causa neurológica têm problemas para iniciar a ereção e o tratamento é mais complexo.


    c) ou Hormonal da glândula Endócrina


    Quando o organismo produz menos hormônio masculino (testosterona) de que você precisa. A testosterona aumenta o desejo sexual, aumenta a frequência das relações sexuais e as ereções matinais. Um déficit de testosterona favorece a disfunção erétil.


    d) Por medicamentos


    Muitos medicamentos usados para o tratamento de doenças como a hipertensão arterial (especialmente beta-bloqueadores e tiazidas) ou a depressão podem afetar a função erétil. Os psicofármacos utilizados para tratar doenças do sistema nervoso costumam afetar a ereção.


    e) Psicológica
    A Disfunção Erétil Psicológica também é importante. A resposta sexual se origina no cérebro e depende de um equilíbrio entre os impulsos excitadores e impulsos inhibitorios dentro do Sistema Nervoso Central. O cérebro processa toda a informação que recebe e emite as ordens necessárias para que se inicie a ereção.


    Nestes casos, o mecanismo peneano da rigidez é normal, mas a ereção é dificultada por problemas psicológicos que podem ser causados por ansiedade de execução (medo de não conseguir uma ereção, medo de falhar), problemas de casal, depressão ou outros problemas psicológicos. O estresse de qualquer tipo pode afetar o ato sexual.


    Muitos pacientes podem ter inicialmente um componente vascular, o que produz uma disfunção erétil leve. É muito frequente que se inclua uma ansiedade de desempenho (medo de errar) que agrava a disfunção erétil.


    A disfunção erétil pode ser um sintoma sentinela de alguma doença importante?


    Existem fatores de risco vascular como hipertensão arterial, diabetes, tabagismo ou o aumento do colesterol que produzem lesões progressivas em todas as artérias do corpo. As artérias do pênis são menos diâmetro do que as artérias coronárias que irriga o coração e, muitas vezes obstruem inicialmente, as artérias do pênis.


    Vários trabalhos têm demonstrado que os pacientes com risco vascular podem desenvolver-se inicialmente de uma disfunção erétil. Se estes fatores de risco não são corrigidos, a doença vascular avança e pode ocorrer um infarto do miocárdio e doenças vasculares no cérebro, no coração e em todas as artérias do organismo.


    Neste sentido, é muito importante saber que a disfunção erétil pode ser um“sinal de alarme que nos avisa que as artérias estão se fechando. Quando um paciente com fatores de risco cardiovascular apresenta disfunção erétil deve consultar para prevenir doenças do coração.


    Onde posso ir?


    Se você acredita que tem problemas de ereção, deve consultar o seu médico. O médico de família pode oferecer-lhe uma orientação inicial.


    O médico mais aconselhável para tratar a disfunção eréctil é o urologista especialista em medicina sexual, também chamado de uro-andrólogo.


    No Instituto de Urologia e Medicina Sexual (Zaragoza) somos especialistas no estudo e tratamento integral do homem. Oferecemos um atendimento personalizado, com a máxima confidencialidade. O Dr. Rodríguez-Vela foi diagnosticado e tratado a milhares de homens com disfunção erétil há mais de 25 anos e oferece uma consulta personalizada e confidencial.


    Como se pode diagnosticar a disfunção erétil?


    Um urologista especialista em medicina sexual pode diagnosticar e tratar uma disfunção erétil com poucas provas. O diagnóstico e o tratamento devem ser individualizados, ou seja, personalizados para cada paciente e seu parceiro.


    Uma boa história clínica (entrevista), realizada por um profissional experiente neste campo, é a pedra angular do diagnóstico. Esta boa história clínica, juntamente com a exploração física adequada, nos indica o tipo de impotência e a causa.


    Além disso, nos permite avaliar o impacto psicológico que a impotência produz sobre o paciente e seu parceiro.


    A entrevista com o paciente deve ser realizada em um ambiente calmo, sem pressa, e é muito importante analisar as expectativas e motivações.


    A partir de sua história clínica e um uro-andrólogo especialista solicitará os exames de sangue mais adequados para cada paciente. Se a disfunção é acompanhado de uma diminuição do desejo sexual, é aconselhável realizar uma determinação de testosterona no sangue. Em muitos pacientes, não é necessário realizar a análise.


    No Instituto de Urologia e Medicina Sexual (Zaragoza) esta avaliação básica (história, exploração e analítica) nos permite informar ao paciente que a causa de seu problema e oferecer-lhe o tratamento mais adequado.


    Dispomos na nossa consulta de um equipamento de ultra-som e o efeito doppler , que permite-nos realizar um estudo detalhado dos vasos sanguíneos do pénis (eco-doppler dinâmico). Com esta técnica podemos avaliar o fator arterial (sangue que entra) e o fator veno-oclusivo (sangue que escapa). Este estudo eco-doppler é fundamental para distinguir entre causa psicogénica e orgânica.


    Em poucos pacientes, especialmente em jovens, é necessário recorrer a testes muito específicas.


    Ecocardiógrafo


    O que tratamentos existem?


    Atualmente, existem várias opções terapêuticas. O tratamento deve ser personalizado e as soluções são melhores quando se conhece a causa e é possível agir sobre ela.


    Em pacientes com impotência de origem psicológico é fundamental um acompanhamento psicológico para falar de disfunção erétil, com ele e com o seu parceiro e ajudá-los a superar o problema. É muito importante acalmá-las e diminuir a tensão no relacionamento de casal. Se existe uma depressão ou um problema psicológico acusado pode ser necessário um tratamento médico.


    Nos pacientes com disfunção erétil hormonal, existe um déficit de testosterona e respondem muito bem a um tratamento de substituição com esta hormona (ver secção diminuição do desejo sexual). Atualmente, em pacientes com déficit de testosterona, podemos gerenciar este hormônio em forma de gel, patch ou injeção.


    Em pacientes jovens com disfunção erétilarterial devemos realizar um eco-doppler peneano focado em uma microcirurgia de revascularização peneana.


    Em pacientes com factores de risco vascular (hipertensão, colesterol, tabagismo, diabetes) devem ser corrigidos estes fatores, para evitar que desenvolver uma doença cardiovascular grave (infarto do miocárdio, arteriosclerose, etc…). A correção desses fatores, melhora os problemas de ereção.


    Existem diferentes tratamentos para pacientes com disfunção erétil. Deve considerar cada paciente o tratamento mais apropriado para a sua impotência, começando inicialmente, os tratamentos mais simples.


    Os tratamentos atuais para a disfunção erétil orgânica dividem-se em:



    • 1ª linha: Medicamentos orais, ondas de choque e dispositivos de vácuo.

    • 2ª linha: Injeções intracavernosas, Alprostadilo em creme e intraurethral.

    • 3ª linha: Implante de uma prótese de pênis.

    No Instituto de Urologia e Medicina Sexual, após um diagnóstico adequado, explicar ao paciente todos os tratamentos que existem, como atuam e quais as vantagens e problemas têm. De acordo com a opinião e preferências do paciente e de seu parceiro, fizemos o tratamento mais indicado.


    As Guidelines da Associação Europeia de Urologia de 2015, atualizadas em 2017 indicam que os medicamentos orais e as ondas de choque de baixa energia são os tratamentos de primeira linha para homens com problemas de ereção.


    Como funcionam os medicamentos orais?


    Existem quatro medicamentos, que podem ser administradas na forma de comprimidos para tratar a impotência. São Sildenafil (Viagra®), Tadalafil (Cialis®), Vardenafil (Levitra®) e Avanafilo (Spedra®).


    Agem bloqueando uma enzima específica do pênis (fosfodiesterase 5) e, desta forma, potencializam os mecanismos naturais da ereção. Como são potenciadores naturais da ereção, é necessário que haja estimulação sexual, para que funcionem.

    Estimulação sexual contra a impotência

    Figura 4. Mecanismo de ação dos fármacos orais


    Estes inibidores da fosfodiesterase 5 oferecem bons resultados em mais de 70% dos pacientes e são bem tolerados. Funcionam melhor em pacientes com disfunção leve. Pelo contrário, são menos eficazes em homens com problemas para iniciar a ereção (cirurgia radical, neurológicos).


    O são seguros os medicamentos para a disfunção eréctil?


    Quando um urologista especialista em medicina sexual foi realizado um diagnóstico adequado e lhe recomendou um medicamento para a disfunção erétil, a presença de efeitos adversos é muito rara.


    Estes medicamentos podem ocorrer: dor de cabeça, rubor, congestão nasal, dor de estômago, etc… mas, em geral, são leves e pouco freqüentes.


    Estes fármacos (Sildenafil, Taldalafilo, Vardenafil e Avanafilo) por si mesmos, não produzem nenhum problema sobre o coração.


    Os pacientes que tomam medicamentos que contêm nitratos (cafinitrina e patches) não podem tomar inibidores da fosfodiesterase 5, já que a sua associação pode produzir hipotensão.


    O paciente não deve sexual para resolver sua disfunção erétil. Esses medicamentos são muito eficazes e devem sempre ser prescritos por um urologista especialista (uro-andrólogo) após um diagnóstico adequado e explicando com detalhe as instruções de como e quando tomá-lo.


    Como funciona o gel e o muse intraurethral?


    Alprostadilo é um medicamento no interior do corpo cavernoso é capaz de iniciar e manter uma ereção reforçando a via do amp cíclico. Ou seja, utiliza um mecanismo de ação diferente das pastilhas, é capaz de iniciar a ereção.


    Existe um preparado de alprostadilo em forma de Gel (Virirec®) que é aplicado na ponta do pénis (meato). Além disso, existe um mini-supositorio (MUSE®) que, através de um aplicador se deposita no interior do canal da urina (uretra). Ambos medicamentos contêm alprostadilo que se absorve na uretra posteriormente passa para os corpos cavernosos e são capazes de iniciar uma ereção. O efeito adverso mais potente é coceira-ardor uretral.


    Como funciona a injeção de alprostadilo dentro do pênis?


    É uma forma de tratamento uma eficiência muito alta, superior a 90%. A injeção é realizada dentro dos corpos cavernosos com uma agulha muito fina (de insulina) e, embora possa parecer o contrário, não é dolorosa. A medicação que se utiliza é alprostadilo e é capaz de iniciar a ereção.


    Para que a injeção intracavernosa funcione é fundamental que um médico experiente no tratamento solicitado a dose que deve ser feito e como consumir.


    No Instituto de Urologia e Medicina Sexual (Zaragoza) usamos um programa de treinamento que facilita a aprendizagem da técnica de injeção com muito bons resultados.


    Em pacientes com disfunção erétil grave que não respondem aos tratamentos orais a injeção em um tratamento muito eficaz e com poucas complicações, mas exige um aprendizado e uma supervisão médica especializada.


    Como são as próteses de pênis?


    A colocação de uma prótese necessária uma intervenção cirúrgica para colocar alguns dispositivos no pênis e no escroto. Os dispositivos de próteses ficam no interior do organismo, e quando o paciente desejar ativa da prótese, conseguindo uma boa ereção. Quando termina a relação sexual, a prótese pode ser desactivada e voltar ao estado de flacidez.


    A figura 5 expõe-se o esquema de uma prótese de pênis:

  • Sexologia

    28 Remédios Tratamentos Naturais para Impotencia Sexual

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    Existem em série de remédios caseiros e soluções naturais para a disfunção erétil ou impotência sexual masculina, alguns dos quais utilizam há mais de 500 anos. Podem ser divididos em 3grupos:



    1. Alimentos: melancia, alho, cebola, óleo de linhaça, óleo de oliva (com tomate), cenoura, gengibre, passas, tâmaras, açafrão e citrinos.

    2. Plantas medicinais e de ervanário: L-arginina, ginseng, rodiola, boro, L-carnitina, DHEA, ginkgo, ioimbina, epimedium e vitaminas C e E.

    3. Práticas naturais e hábitos saudáveis: reduzir o colesterol, reduzir o consumo de álcool e tabaco, os exercícios Labirinto, praticar esportes (exceto bicicleta), acupuntura e meditação.

    Continua a ler para encontrar a explicação desses remédios caseiros e medicamentos para melhorar a ereção de forma natural e conseguir ter ereções instantâneos e duradouras.

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    Contents / Conteúdos


    Alimentos contra a disfunção erétil


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    A disfunção). ou a falta de ereção são problemas de sexualidade masculina ocorrem por causa da falta de suficiente irrigação sanguínea no pênis. Os alimentos desta lista têm algo em comum: ajudam a melhorar a cirulación sangüínea e, com isso, a melhorar a ereção naturalmente, como acontece com os exercícios contra a disfunção erétil.


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    1. Dieta Mediterrânea: A dieta mediterrânea é excelente para resolver os problemas cardiovasculares. Está formada principalmente por vegetais, azeite, pimentão, feijão, massas e pão, entre outros alimentos.

    2. Melancia: de Acordo com cientistas da Universidade do Texas, a melancia pode ter um efeito semelhante ao do Viagra, devido ao seu conteúdo em Citrulina, uma substância capaz de trasformarse em Arginina, um aminoácido que aumenta a produção de óxido nítrico e, por sua vez, relaxa os vasos sanguíneos.

    3. Alho: Ajuda a melhorar o fluxo sanguíneo, graças a uma compõem chamado Alicina.

    4. Cebola: Apesar de suas propriedades não são geralmente conhecidas, a cebola é um afrodisíaco eficaz e um dos melhores estimulantes da libido.

    5. Óleo de linhaça: A linhaça é rica em Ômega 3, capaz de melhorar a produção de prostaglandina, um hormônio que induz a ereção através do relaxamento do músculo trabecular e a dilatação das artérias cavernosas.

    6. Azeite de oliva (com tomate): O azeite favorece que tenhamos níveis de pressão arterial adequada. Se usado regularmente, melhora o tônus dos vasos sanguíneos e, com isso, as ereções. Além disso, estudos da Universidade de Almería, afirmam que o azeite de oliva com tomate podem melhorar a ereção da combinação com o Licopeno que estes contêm.

    7. Cenoura: A cenoura também ajuda a melhorar as ereções devido pelo efeito vasodilatador de seu alto teor de Licopeno.

    8. Gengibre: O gengibre é um grande afrodisíaco, com qualidades antiinflamantorias e lisonjeiras a saúde cardiovascular.

    9. Passas de uva: As uvas passas também contêm Arginina, que como sabemos é usado no tratamento dos problemas de erecção.

    10. Tâmaras Secas: As tâmaras secas são um alimento com a capacidade de restaurar o desejo sexual e aumentar a resistência.

    11. Açafrão: É usado devido a sua fragrância altamente erótica, pode despertar o desejo sexual, e ter um efeito relaxante.

    12. Citroterapia: Consiste no uso de cítricos como o limão e a laranja, para realizar a desintoxicação do organismo, com o objetivo de absorver melhor os nutrientes dos alimentos e suplementos que vamos ingerir.

    Relacionado:como Funciona o método “Ereção Total”?


    Plantas medicinais e de ervanário


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    À semelhança do que acontece com os alimentos, o consumo de suplementos tem um objetivo: a melhoria do fluxo sanguíneo para o pênis e o aumento do apetite sexual. Toma nota destas medicinas naturais e ervas para a disfunção eréctil que te ajudam a ter uma boa ereção.



    1. L-Arginina: É recomendado o uso deste aminoácido para melhorar o fluxo fluxo de sangue para o pênis. Tomar 5 gramas diários geralmente melhora a função sexual em homens que têm disfunção erétil.

    2. Ginseng Vermelho: É considerado como o “Milagre Asiático’: devolve a força mental e física para melhorar a fadiga ou fraqueza no homem. Coadyuva para que se dê uma adequada circulação do sangue e previne a anemia, já que ajuda a melhorar a função dos pulmões e baço. Nivela a pressão arterial, levando-a a seus valores normais.

    3. Rodiola: Esta planta que serve para aumentar a produtividade e melhora a resistência física. Consumida durante 3 meses melhora consideravelmente problemas de disfunção erétil.

    4. Boro: Este mineral regula o metabolismo de hormônios sexuais e aumenta os níveis de testosterona em homens de maneira segura.

    5. L-Carnitina: Alguns estudos mostram que a L-carnitina, combinada com o Viagra, pode melhorar a função erétil melhor do que quando se toma Viagra.

    6. Deshidroepiandrosterona (DHEA): Existe alguma evidência que sugere que a DHEA tem um efeito positivo em homens com disfunção erétil.

    7. Ginkgo biloba: O ginkgo biloba aumenta o fluxo sanguíneo para o pênis, o que pode aumentar o desejo sexual e disfunção erétil.

    8. Ioimbina: É o principal componente da casca de uma árvore africana com o mesmo nome. É um remédios naturais com mais possíveis efeitos adversos, já que alguns estudos tenham relacionado com o aumento da ansiedade e da pressão arterial.

    9. Vitaminas C e e: você Pode tomar a Vitamina C, 3 vezes ao dia para a redução de colesterol no sangue e, portanto, para obter um pênis ereto sem problemas. Além disso, a Vitamina E é um antioxidante que contribui para melhorar os problemas de ereção.

    10. Epimedium ou “Erva de bode em cio”: Supostamente, há substâncias nas folhas desta erva, que melhoram o desempenho sexual, mas não tem sido estudado em humanos.
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    Práticas e hábitos saudáveis para disfunção.


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    Além de consumir alimentos e, no seu caso, suplementos, levar um estilo de vida equilibrado e saudável é fundamental para superar a impotência de forma saudável e permanente.



    1. Reduz o colesterol: O colesterol alto e doenças cardiovasculares estão por trás de 8 em cada 10 casos de impotência. Para descobrir quais os alimentos que podem ajudar a reduzir o colesterol, você só tem que voltar para a lista de alimentos que te dei na parte superior.

    2. Reduz ou elimina o consumo de álcool e tabaco: é Bem sabido que o consumo de álcool e cigarro agravam a saúde cardiovascular e a circulação sanguínea. Eliminar por completo ou reduzir o seu uso consideravelmente significará melhor circulação do sangue e mais sangue fluindo mais forte para o pénis.

    3. Praticar exercício físico, mas não ciclismo: A prática de exercício físico regular pode melhorar a saúde cardiovascular e, com isso, a saúde de suas ereções. No entanto, poltronas das bicicletas têm a capacidade de danificar as artérias da zona do períneo, e com isso gerar problemas de adormedimiento da glande e disfunção..

    4. Exercícios Labirinto: Estes exercícios podem ajudar a evitar a disfunção erétil, reter por mais tempo a ejaculação, ter orgasmos mais intensos e ereções mais fortes.

    5. Acupuntura: Esta técnica milenar chinesa, consiste na focalização dos nervos em nosso organismo com o objetivo de liberar ou recolher a energia produzida no nosso corpo. Esta técnica é realizada através da colocação em determinados pontos do corpo de agulhas para aliviar a dor, estresse e outros males físicos. Com ela você pode ajudar a ter ereções fortes e duradouras.

    6. Meditação:recomenda-Se o uso da meditação com o propósito de desbloquear certos aspectos mentais e pensamentos que talvez impedem de ter erecções rápidas de forma habitual.