21.9.15

Meu estilo de vida vegetariano


Quando digo que sou vegetariana, quase sempre ouço: Mas peixe você come,né???
-Não, não como peixe também. 
Outra pergunta clássica é essa: Mas e a proteína??? 
-Eu consumo ovos, e proteína vegetal.
Muita gente não sabe, O que mais preocupa os médicos quando o paciente tem uma dieta vegetariana é a vitamina B12, que existe naturalmente, somente na carne. Portanto esse composto já foi encorporado em alimentos como cereais matinais, arroz integral e produtos a base de soja, e também existem comprimidos que repõem a vitamina.
A soja é o alimento favorito dos vegetarianos, nela encontramos praticamente todos os nutriente que precisamos para se manter saudável. O omega 3 por exemplo que é fundamental para nossa saúde, e é encontrado em abundancia nos peixes, também esta presente na soja, nozes, linhaça e algas marinhas.

É importante lembrar que não apenas os vegetarianos e vegano corre o risco de ter problemas de saúde como anemia por exemplo, se não consumirmos de forma correta vários tipos de alimentos, a chance de desenvolvermos doenças é grande para qualquer pessoa.

Tipos de vegetarianos:



  • Polo vegetariano come apenas carne branca.
Minha filha e eu somos 'ovolactovegetarianas', e assim como o onivoro, precisamos consumir alimentos saudáveis para manter a saúde em dia.

Ovo-lacto-vegatarianos (cosumidores de ovos, leite e derivados)




Eu me desenvolvo e evolua com minha filha!!! hehe. Meu marido explicou para ela de onde vem o mel, e parece que ela aprendeu direitinho.

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6 comentários:

  1. eu realmente admiro pessoas vegetarianas, não sei se consigo ficar sem comer carne
    beijos http://www.blogdaxavier.com.br/

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    1. Não é fácil!!! mas depois de um tempo fica muito natural.
      bjuxxx

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  2. Oi Vivi, como está?
    Eu te admiro muito por esse hábito. Sou uma pessoa que não consumo carne e derivados diariamente, porém necessito disso pelo menos uma vez por mês.
    Consumo muita fruta e legumes.
    Adorei a pérola da Sophia... crianças são fantásticas, não vejo a hora de ter os meus.
    Beijo e até mais
    http://www.alecanofre.com/

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    1. Estou bem obrigada Ale!!!
      Eu apoio você por consumir carne em só de vez em quando, já que você consome outros alimentos que são muito saudável. Não é muito fácil deixar de comer carne de vez.
      A Sophia é meu maior orgulho rsrs
      bjuxx

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  3. Eu não sou vegetariana, mas às vezes penso que tenho um pesinho lá, pois posso ficar dias sem comer carne que não sinto falta, porém, gosto bastante hehe. Como muitas frutas também, todo dia mais de uma :D

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    1. Acho que se a gente tem uma alimentação equilibrada a carne não faz falta.
      É muito bom comer muitas frutas, eu como bastante também.
      bjuxx

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